楽しく痩せよう！〖Rat（ラット）〗の説明　豆知識！口コミ評判！

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、痩（や）せよう！パーソナルジム完全個室〖Rat (ラット）〗です・・

📃専属トレーナーにより‼あなたに合ったトレーニングメニュープランをオーダーメイド致します・・

📃あなたのライフスタイルに合わせ！健康管理士がアドバイスもしてくれます・・

前のお客様のご利用のため、30分ほど準備させていただきます・・

完全個室・・

最寄りの駅から徒歩3分から5分の立地・・通いやすい♪

手ぶらでもOK・・

定期券もございます・・

出勤前後に・・お好きなタイミングでトレーニング可能・・

🧾50分のご利用の毎に・・レンタルタオル・・ドリンク(水)‥プロテイン・・シューズ・・トレーニングウェアを提供♬

食事に関するカウセリングは、10分ほど実施・・

＊20代後半‥30代・・40代の女性に特におすすめ・・

＊脚痩せ対策に・・

＊気になる二の腕に・・

＊ぽっこりお腹対策に・・
＊ビール腹だなあと思ってる方へ・・

＊ジムの器具の使い方がわからない運動初心者の方にもオススメ♬

😄🤩ストレスフリーな、遊ぶようにトレーニングメニューに期待できます・・

あなたにコミットする！！作成者は、入賞歴アリ・・資格保有者の代表トレーナーです♬

なんと！！全店駅地下！！

なんと！！月々4300円(税込み）～

最短2か月で、人生を変える！

朝7時から夜23時まで営業・・

期間限定キャンペーン、無料カウセリングを申し込むと‼・・・50,000円Amazonギフト券プレゼント・・

さらに‼・・30名限定；当日入会に限り！‥0円+全コース１０％OFFです♪

LINEで予約・変更が可能でです・・♪

初めての方でも安心！30日間返金保証付きです♪

※強引な勧誘無し・・

もしも強引な勧誘を受けたらお電話くださいませ・・

📞050-5452-0930・・

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✨業界で話題！遊ぶように痩せる！続く！〖Rat(ラット）〗の口コミ

パーソナルジムRat西梅田店

評価☆５つ　3日前

どのトレーナーさんも話し上手且つ、自分に合ったトレーニングをしてくれます。

満足度は高いと思います。

久しぶりの筋トレ楽しかったです！

（詳細内;クチコミから引用）

パーソナルジムRat新宿南口店

評価☆５つ　2週間前

・・・・最初は準備運動のストレッチで汗だく煮なっていましたが、回を追うごとに慣れてきて楽しくなってきました。

体も意識も変わったと思います。

腰痛持ちですが、様子を見てトレーニングを調整して下さったりその時の調子に合わせてもらいました。

食事指導でわからなくなったときもアドバイスや励ましてくださったりと、ご担当くださった小寺さんには本当に感謝しています。

あと少しで終わってしまいちょっと不安なのですが、教えていただいたことを活かして自分でも続けていけるようがんばります。

(フォローアップもあるようです。）

(詳細内の口コミから引用））

📃ダイエット経験??・・豆知識！

🔖ダイエット経験者は、約60％弱と言われてます・・

現在ダイエットしてる方は、１９・１％・・

女性の30代、40代では、約30％弱とも言われています・・

🔖リバウンド経験者は、約７０％ ・・

(2017年多くて38・4％・・2020年多くて37・7％・・2023年多くて37・2％）

🎯食事制限した経験者が、50％強・・

🏓間食やおやつの制限したという方は，約40％強・・

ウオーキングや散歩したという方は、約40％強という調査がありました・・

(Myvoideから出典）

🔖自分の体型を気にしてる女性は、80％・・男性は60％・・

📃ダイエット方法は??・・豆知識！

現在行ってるダイエットと方法は、食事制限が53・0％・・

🔖間食おやつ制限が、40％・・

🎯食べ方、時間帯・・食べる順序‥ゆっくり食べるが‥33・2％です・・

(Myvoideから出典）

🔖ダイエットに関する情報は？？豆知識！

テレビ番組から経験者が34・2％

ネットニュースや、ネット上の記事から10％・・

家族や友人、知人・・10％・・

ダイエットや美容、健康に関するサイトから10％

本や、書籍から10％でした・・

（Myvoideから出典）

❓❓生活習慣??・・豆知識！

痩せるためには、ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動がおススメ・・

基礎代謝を高めて‥有酸素運動がダイエットに期待できます・・

こまめな運動に心がけると良いです・・

食事では、脂質や、糖質を控えると良いです・・

お菓子を食事代わりにしないことが良いです・・

カロリーは適切に・・・

夜遅く食事はしない・・

食べ過ぎたら、後の食事は少なめに・・

体に良いことを常に意識していることがおススメ・・

パンや、麺類は週に1～2回に・・

お腹がすいたら(食事以外で）・・お握り、ドライフルーツ・・ナッツ、自然に近い物を食べる・・・

甘いものを食べたくなったら、早めにご飯を食べると良いです・・

良質な睡眠もおススメ・・

こまめな水分摂取も必要です・・

お茶やコーヒーを飲んだら、水分も取ると良いです・・

❓❓体組成計器??・・豆知識！

手軽に自分の身体を知ることができます・・

体重と体を構成する要素も計測できます・・

体脂肪率や、筋肉量・・基礎代謝量などが測れます・・

自己管理に活用に・・

BMIも計測できる体組成計器もオススメ・・

体幹や両腕、両足などの部位に筋肉の状態を知ることができます・・

より効率的なトレーニングが可能となります・・

筋肉の質までも測定できる機能や、筋肉組織の重さも測れる機能がある計測機器もあります・・

💎まとめ

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