痩せすぎ、太りたい方専門パーソナルジム〖REP UP GYM〗の説明や豆知識！

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、痩せすぎ、太りたい方の悩み解決！国内で珍しい太る専門のパーソナルジムです。

太りたい方専門のパーソナルジム・・

無料体験・・

一般のパーソナルジムは「痩せる」ことを目指します。・・

REP UP GYM・・

やせ過ぎの悩みを持つ男女が、体重を増やしていくサポートをします。・・

トレーニングと、食事指導・・2か月間集中特訓！・・

一人でのトレーニングはなかなかむずかしいです。・・

丁寧で安全・・

毎日食事の管理をしながら・・

ジムのオリジナルのプロティンを摂り入れながら‥健康的に太る！・・

高級マシンも完備・・

ラスベガス、ボディビルダーに師事していた、ベストボディジャパン出場のプロが担当しています・・

NPTAマスタートレーナー認定資格所持者も指導・・

JATI-ATIを保有・・

医学部卒業の方もビジョントレーニングインストラクターとして指導・・・

マンツーマントレーニング！・・

最高の環境でトレーニングを行えます。・・

レンタルウェア・タオル無料・・

シャワー、無料・・

手ぶらでお越しいただけます。・・

高価格帯のパーソナルジムですが・・・1か月以内、安心の全額返返金保証付き

初回体験は無料・・

中目黒液徒歩2分の新築デザイナーです・・

📞０３-６２６２-９６５９

LINE@でご相談と予約ができます・・

株式会社Lime

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✨痩せすぎ、太りたい方専門パーソナルジム〖REP UP GYM〗の口コミ

口コミお待ちしています。・・

🎠痩せすぎ対策は??・・

📚🎯栄養のバランスは必要です・・

男性はたくましく、女性は女性らしい体つくりに専門のトレーナーが筋トレを指導してくれます。・・

＊摂取カロリーも増やすと良いです・・

＊ゴールデンタイムの食事をすると良い・・

＊主食は毎食しっかり取りましょう・・

＊苦手な食べ物も食べるようにしましょう・・

＊食べ物に感謝して残さず食べましょう・・

＊間食もおススメ・・「おやつ」つくりも大切です・・

＊朝食も必ず取りましょう・・

＊健康な口腔を保ちましょう・・(健康な歯や歯肉）

運動前の栄養補給しましょう・・バナナがオススメ・・

怪我（けが）の防止に・・5分から10分・・ウオーミングアップしましょう・・

適度な筋トレや運動も行います・・

腸内環境も整えましょう・・

⁂最低、週に2回はジムに通いましょう・・

📚✨筋肉は破壊と再生を繰り返し大きくなります・・

筋トレで、筋肉の量が増えてくると‥体重は増加します・・

女性は筋肉が付きすぎません・・・

トレーニングを続けましょう・・

🎠トレーニングは??・・どの部位をきたえますか??

📚三角筋・・大胸筋・・ハムストリング・・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）‥広背筋（こうはいきん）や・・・・

🔖三角筋・・さんかくきん（おお）（おお）っている表層筋のことです

🔖ハムストリング・・大腿後ろ面を形成する筋肉の総称です・・

下肢後ろ面を作る筋肉の総称・・

🔖大胸筋(だいきょうきん)‥前胸部に位置する厚い扇状形の筋肉です・・

🔖上腕三頭筋・・ひじを伸ばすときに働きます・・、

上腕の後ろ面にある大きな筋肉です・・

長頭‥内側頭・・外側頭の3頭に分かれてます・・

🔖背中の中心の大部分を占めた大きな三角形の筋・・・広背筋（こうはいきん）

🔖大殿筋（だいでんきん）・・臀部（でんぶ）の表層にある大きな筋肉です

直立姿勢の保持や歩行に重要な筋肉です・・

🔖大腿四頭筋・・（だいたいしとうきん）・・ひざを伸ばす役割のある、4つの筋肉のことです。・・・

内側広筋・・外側広筋・・中間広筋・・大腿（だいたい）直筋の４つです・・

🔖下腿三頭筋（かたいさんとうきん）・・ひざの上から、ちょっと上から踵（かかと）までつく腓腹筋（ひふくいん）と、ひざのちょっとしたから踵(かかと）までつくヒラメ筋のことです。・・

これらの筋肉をきたえます・・

筋トレBIG3と言われています・・

🎠たくましい体つくりには??・・

筋肉量が多くなると‥基礎代謝も上がります・・

脂肪が燃焼され‥体重が減り始めます・・

カロリー過多に注意しましょう・・

規則正しい生活・・質の良い充分な睡眠をとり・・・過度な運動は避けましょう・・

食事は抜かないでくださいませ・・

バランスの良い食事を心がけましょう・・

怪我（けが）の防止に・・5分から10分・・ウオーミングアップしましょう・・

痩せすぎ、太りたい方専門パーソナルジム〖REP UP GYM〗

✨まとめ

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