こんにちは マサ的美容情報局です。
美容悩み解決！！
今回紹介するのは、少人数トレーニング2～3人用女性専用ジムです。無料カウンセリング・・！10０名様限定とさせていただきます。
ジムは、高価格なうえにトレーニングが厳しすぎて・・なかなか続かなかいと聞きますが・・そんな方々へおススメ！！
モデルや多くの女性に信頼されてます・・・
筋肉がついてしまって返ってダメになるんじゃないかと心配する方もいらっしゃいますが・・大丈夫です・・
女性はホルモンで男性より筋肉は尽きずらくなってます。脂肪を落とし筋肉だけつけると細い体が作れます。
健康に‥美しく・・女性らしい体ラインを目指してしっかりサポートしてくれて・・・
セミパーソナルトレーニング・・少人数2～3人用で受けられるトレーニングのことです。
🌺\\少人数制なので続けやすく//🌺・・トレーナーにしっかりホローしてもらえる利点があります。
肩こり・・腰痛改善にも期待できる！！
部分的にヒップや背中やせで・・背中の開いた衣装も着れる！！
結婚式にドレスを着るときにもウエストも細くしたいときにも・・・！！
1か月単位で受けられるダイエット・・トレーニングと食事サポートコースもございます。
健康と美しさのためにトライしましょう。食事の改善や知識が豊富になるかも・・うれしくなりますね。
仕事帰りに通えるのも魅力という口コミもあります・・聞きたい、質問したいときに2～3人制なら聞きやすいですね。
目次
・Run way本店・支店・店周辺について
・新宿駅までについて・・原宿・しぶや・恵比寿周辺について
・大宮（埼玉県）の方面から新宿駅までについて
・茨城県・①水戸方面から新宿駅まで・・②TXつくばエクスプレスから新宿駅まで
・千葉県方面から新宿駅までについて
・新宿駅から恵比寿までの本店へきてください。
※（注意・・コロナ対策で電車等々での人との、接触には,ご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。）
・ストレッチについて・・豆知識
・☆彡\\疑問・相談コーナー//☆彡
Run way本店・支店・店周辺について
東急東横線って、埼京線とも交わってますね。埼京線でしたら、恵比寿（えびす）駅下車ですね。
近くにはモナ・リザ恵比寿店とか、京しずくという日本料理店、バンデルオーラ店はイタリア料理ですね。ウエスタン料理マトリョーシカ 恵比寿 店とかいろいろあるんですね。
埼京線って、山の手線とつながってますね。少し歩きますね。渋谷区ふれあい植物センターへは、行き過ぎです。そちらへは行きません。
東急東横線でしたら、代官山駅下車ですね。すこし歩きます。 アミューズメント総合学園の近くですね。・・ 代官山駅も渋谷区東です。 あと近くに、ロクロード代官山がありますね 。
代官山公園は通り過ぎてください。駅近くには、daikanyamaO，KOK イタリア店があるんですね。代官山ってほかにもたくさんレストランがあるところなんですね。
支店
JR恵比寿駅歩いて5分 日比谷線恵比寿駅からあるいて3分ですね。 恵比寿ANNEXは西京線・恵比寿駅下車ですね。
原町公園では恵比寿駅下車だと行き過ぎですね。恵比寿駅西口えびす像の前を通るんですね。近くには炭火焼き・韓国料理kollaboがあるんですね。
支店
コートモデリア赤坂店は乃木坂駅、赤坂駅、青山1丁目駅から歩いて9分。近くに馬料理 天国姉妹店 桜詩があるんですね。
まずは・・新宿駅までについて
🚙 🚙 🚙
常磐自動車道 経由 1時間24分くらい・・65.1㎞
と、首都高速中央環状線/C2経由 69㎞ 1時間20分
湘南新宿ラインからもこれますね。山手線・中央線・中央東線・
新宿駅まで時間のある方々は来る時間をつくれますか？便利ですね。そして山手線・埼京線で原宿駅を通り過ぎて・・
時間がありましたら、立ち寄ってください。本店は渋谷駅と恵比寿駅の真ん中位の距離ですね。いいですね。駅が近くに2つもあって・・・レストラン街で、いいですね。
恵比寿駅周辺にはパブやバーの店もありますね。隠れ家のようなお店とか・・学生、絶対未成年はたちよってはダメですよ。20代～40代の方々への広告です。
西郷山公園とか、美術館・桜の季節には、目黒川のサクラ並木とかも有名ですね。
東京都庭園美術館も出かけたりして・・明治神宮野球場も近い・・歩くのが面倒ならタクシーもあるし・・原宿駅で途中下車しても代々木公園で休んでも・・野球場か・・・・野球場は入場チケットが必要ですね。
いいところに本店ありますねえ・・原宿過ぎたら・・ジムで理想的な身体つくり・・ムリなく、カウンセラーもあり身体サポート悩み解決に期待して、友人と、気の合った同僚とでかけてみませんか？
格安なお値段でお気軽に・・立ち寄ってみてはいかがでしょうか？おすすめです。
※（注意・・コロナ対策で電車等々での人との、接触にはご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。）
・大宮（埼玉県）のかた🚃🚃🚃🚃🚃
大宮駅～新宿駅２２番ホーム・各停車の場合・・時間によっては乗る電車が変わります。３９分、おひとり様片道切符４７０円です。（例１５：４１分の場合です。）
埼京線です。JRです。新宿までです。快速と快速でない列車がありますね。ご存じでしょうが・・
始発は０５：３７分からのようです。０６：１０分、６時代、ありますね。快速2つありますね。時刻変更がない限り・・０６：１５分発とか、０６：４１分発ですね。※新木場方面は注意
７時頃になると、０７：１３分発、０７：３５分発、07：５２分発・快速です。３２分で新宿駅までかかりそうですね。※新木場方面注意
９時台にも快速６本ですね。途中各停車は９本、４３分くらいから４７分くらいです。１０時台は快速３本になります。各停車は９本くらい※新木場方面行に注意
※１１時台は各駅停車で１0本くらいですね。べんりですね。あらっ！！快速って・・新木場行きのもありますね。
これは芝浦のほうに行ってしまいますね。注意です。中央区の方角です。これには乗らないでね。（しってると思いますが・・）
大宮（埼玉県）～新宿駅まで・・・4番ホーム・JR上野東京ライン伊東（上野経由）行き・・赤羽駅まで15分で新宿までは、14分分くらい、7番ホームJR埼京線新宿駅で・・・
大宮からの場合、赤羽駅まで・・自由席は0円・・グリーン席はおひとり様片道切符５７０円です。
赤羽駅から新宿駅まで、４７０円・IC運賃は４６４円くらいです。駅等々でご確認ください。席種変更でもお値段は変更があるそうです。（IC=アイシーカード）
※（注意・・コロナ対策で電車等々での人との、接触にはご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。）
・茨城県の方々🚃🚃🚃
①・・水戸駅からの場合・7番線発でひたち18号（品川行）東京駅まで７７分くらい２２６８円、片道切符、おひとり様です。東京駅９番着です。
東京駅では２番線発、乗り換え６分、待ち２分くらい新宿まで、JR中央線快速（武蔵野小金井行）１２番線着、東京駅から新宿駅まで１４分くらいかかります。
水戸から東京まで１５５０円という指定席もあるようですが当駅でおたしかめください。
乗り換え１回 距離131.4㎞です。所要時間 １時間３９分・乗車時間 １時間３１分です。
②茨城県 TX つくばエクスプレス 🚃🚃🚃🚃🚃
守谷駅・・つくばエクスプレス 区間快速 秋葉原行まで５８分・・おひとり様片道切符１０５０円
新御徒町（おかちまち）駅下車・・駅内１分３０メートル・・１番ホーム新御徒町駅乗車（🚃です）
大江戸線 各停 飯田橋経由都庁前行から新宿駅西口駅まで
新宿西口駅から徒歩・・240メートル ３分で新宿駅到着です。
新宿駅までいっっしゃるご時間がございましたら、・・・
・・もう少し足をのばして。恵比寿駅（えびす・えき）までいらしてください。
※（注意・・コロナ対策で電車等々での人との接触には,ご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。）
🌺\\女性の方々・お客様の負担が多くかからないように、お安く、やさしく、ていねいに、・・・//
🌺\\きついプランでなくて、お客様の希望になるべく添うよう、つづけられるよう協力してくれるスタッフがお待ちしています。//
・千葉県方面🚙 🚙 🚙 🚙 🚙
東京湾アクアライン国道409号経由 １時間４７分 80.1㎞
千葉区間 圏央道 国道468号線と京葉道路経由 ２時間１７分 102.7㎞
千葉区間 圏央道 国道468号経由 ２時間１５分 107.4㎞
千葉駅発～新宿駅まで🚃🚃🚃
乗り換え１回・運賃８００円。例１６時台（ゆうがた４時）は、５８分くらいかかります・ICで７９９円位 （IC=アイシーカード）
時間帯によっては、乗り換え１回ですが、同じで運賃おひとり様片道切符８００円で、１時間１分とか９分とか少し時間がかかります。
千葉発・・🚃🚃🚃🚃🚃🚃🚃
JR総武線快速 逗子（ずし）行・・錦糸町（きんしちょう）まで５番ホーム約３０分 34.4㎞ 自由席０円 グリーン席５７０円です。
錦糸町から新宿駅まで１番ホーム・JR中央総武線（ちゅうおうそうぶせん）各停 三鷹（みたか）行 ２４分 12.0㎞ １６番ホーム着です。
片道切符おひとり様 ８００円です 駅でもご確認おねがいします。
IC運賃７９９円です。（アイシーカード）
※（注意・・コロナ対策で電車等々での人との接触には,ご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。）
ストレッチについて・・豆知識
🌺ストレッチ
全身の筋肉をしなやかに・やわらかくする・・ストレッチ対策
仕事の合間に、寝る前、家事の前後に、早朝に、起きた時間に人それぞれに過ごす時間はさまざまです。
若い１０代のころの黄金時代・ゴールド・エイジ・・このころは、運動が好きな方は、目標をもてば、それなりの成果は得られる方もいらっしゃいました。
社会人ともなると時間・仕事にふりまわされるようになるかたもいらっしゃるのでは？
生活も夜型、夜勤勤務、夕方、夕勤から夜中まで、・・朝方、早朝から午後まで・・なんて方が・・いそがしくって、というかた・・
もちろん、時間が空いたなあ・・というかた、筋肉が絶えてきた・・弱弱しそう・若々しさを取り戻そう・・やせるのなら、格好よく、スマートにやせたい・・
また、太ってきたという方へおススメ！
筋肉が付きすぎて嫌だなあ・・でも筋肉を健康のためつけたいというかたがたへ・・朗報です。女性らしい美しいラインで、筋肉をつくよう導いてくれるます。
プランを希望にちかい状況までカウンセリングしてくれるそうです。(深夜は営業してません。）
正しいやり方があるそうです。
疲労回復はストレッチでは回復はありません。！疲労の回復効果、導いてくれるかもしれないということです。
身体の老廃物が少しでも残らないようにできる筋肉を発達させるんです。
でも、疲労の溜（た）まった状態では、怪我（けが）をしたり、筋肉を傷つけたりします。
専門家（ジム）のかたは、疲れにくい身体作りの方法をごぞんじです。聞いてみてはいかがでしょうか？
ストレッチのやりすぎは、その目的によってよくないばあいがあります。筋肉ののばし過ぎは最大出力も出せなくなることがあります。
担当の方や、専門家の支持どうりにストレッチしてください。
ストレッチでよく良い食事、健康をかんがえても、運動しないと脳内にタンパク質ができず、ぼーっとしたままで仕事がはかどらないことがあります。
適度なストレッチで、身体の血行がよくなり、集中力がよくなったという例もあります。
関節、筋肉の動きがなめらかになり、すぐ、対応、うごけるようになり、怪我をしにくい身体になっていたという嬉しいこともあります。
身体の血行がよくなれば、体温上昇してきます、いままでとは違う、動き、元気さをかんじるようになります。
代謝もよくなり、あらっ？！やせた・・・！！なんていつの間にかダイエット！
正しい姿勢にもなってゆきます。いつも、知らぬ間に、前かがみ状態が続き、鏡をみたら目の下にクマができてたりしますが、・・
身体のバランスもよくなって若々しい自分になってゆきます。
睡眠も良好！血行改善で体温が上がって、自然とストレスもへって、元気、明るい、前より、怪我もよけられるようになり、冷えの悩みもなくなり、肩のコリも少しづつ解消にむかってゆきます。
☆彡\疑問・相談コーナー//☆彡
筋肉がつくと脂肪が付きにくい体に変身！！
基礎代謝は生命を維持するために消費するエネルギーのことです。
筋肉量が増えるとエネルギー消費量が増えます。
いかがでしたでしょうか？ご参考になれば幸いです。
ジムへお出かけしてみては？お値段お安く・無料カウンセリング１００名様限定です。いまなら、お得です。公式に地図掲載されております。
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