20代~40代の女性専用セミパーソナルトレーニング!少人数2~3人用低価格で通える

こんにちは マサ的美容情報局です。

美容悩み解決!!

今回紹介するのは、少人数トレーニング2~3人用女性専用ジムです。無料カウンセリング・・!100名様限定とさせていただきます。

ジムは、高価格なうえにトレーニングが厳しすぎて・・なかなか続かなかいと聞きますが・・そんな方々へおススメ!!

モデルや多くの女性に信頼されてます・・・

筋肉がついてしまって返ってダメになるんじゃないかと心配する方もいらっしゃいますが・・大丈夫です・・

女性はホルモンで男性より筋肉は尽きずらくなってます。脂肪を落とし筋肉だけつけると細い体が作れます。

健康に‥美しく・・女性らしい体ラインを目指してしっかりサポートしてくれて・・・

セミパーソナルトレーニング・・少人数2~3人用で受けられるトレーニングのことです。

🌺\\少人数制なので続けやすく//🌺・・トレーナーにしっかりホローしてもらえる利点があります。

肩こり・・腰痛改善にも期待できる!!

部分的にヒップや背中やせで・・背中の開いた衣装も着れる!!

結婚式にドレスを着るときにもウエストも細くしたいときにも・・・!!

1か月単位で受けられるダイエット・・トレーニングと食事サポートコースもございます。

コメント”:ウエアとタオルは持ち込みかしら?・・飲み物は??”
ウエアとタオルはレンタル・・シューズも持ち込み不要・・手ぶらで通えます。飲み物は持ち込み自由・・ジム内でも販売しております。
コメント”:子供もトレーニングコースで通えるかしら?”
お子様連れはお断りいたしてます。
トレーニングコースとしての場合はお子様と通えます。

健康と美しさのためにトライしましょう。食事の改善や知識が豊富になるかも・・うれしくなりますね。

仕事帰りに通えるのも魅力という口コミもあります・・聞きたい、質問したいときに2~3人制なら聞きやすいですね。

目次

・Run way本店・支店・店周辺について

・新宿駅までについて・・原宿・しぶや・恵比寿周辺について

・大宮(埼玉県)の方面から新宿駅までについて

・茨城県・①水戸方面から新宿駅まで・・②TXつくばエクスプレスから新宿駅まで

・千葉県方面から新宿駅までについて

・新宿駅から恵比寿までの本店へきてください。

※(注意・・コロナ対策で電車等々での人との、接触には,ご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。)

・ストレッチについて・・豆知識

・☆彡\\疑問・相談コーナー//☆彡

Run way本店・支店・店周辺について

東急東横線って、埼京線とも交わってますね。埼京線でしたら、恵比寿(えびす)駅下車ですね。

近くにはモナ・リザ恵比寿店とか、京しずくという日本料理店、バンデルオーラ店はイタリア料理ですね。ウエスタン料理マトリョーシカ 恵比寿 店とかいろいろあるんですね。

埼京線って、山の手線とつながってますね。少し歩きますね。渋谷区ふれあい植物センターへは、行き過ぎです。そちらへは行きません。

東急東横線でしたら、代官山駅下車ですね。すこし歩きます。 アミューズメント総合学園の近くですね。・・ 代官山駅も渋谷区東です。 あと近くに、ロクロード代官山がありますね 。

代官山公園は通り過ぎてください。駅近くには、daikanyamaO,KOK イタリア店があるんですね。代官山ってほかにもたくさんレストランがあるところなんですね。

支店

 JR恵比寿駅歩いて5分 日比谷線恵比寿駅からあるいて3分ですね。  恵比寿ANNEXは西京線・恵比寿駅下車ですね。

原町公園では恵比寿駅下車だと行き過ぎですね。恵比寿駅西口えびす像の前を通るんですね。近くには炭火焼き・韓国料理kollaboがあるんですね。

支店

コートモデリア赤坂店は乃木坂駅、赤坂駅、青山1丁目駅から歩いて9分。近くに馬料理 天国姉妹店 桜詩があるんですね。 

まずは・・新宿駅までについて

🚙  🚙  🚙

常磐自動車道 経由 1時間24分くらい・・65.1㎞

と、首都高速中央環状線/C2経由 69㎞ 1時間20分

湘南新宿ラインからもこれますね。山手線・中央線・中央東線・

新宿駅まで時間のある方々は来る時間をつくれますか?便利ですね。そして山手線・埼京線で原宿駅を通り過ぎて・・

時間がありましたら、立ち寄ってください。本店は渋谷駅と恵比寿駅の真ん中位の距離ですね。いいですね。駅が近くに2つもあって・・・レストラン街で、いいですね。

恵比寿駅周辺にはパブやバーの店もありますね。隠れ家のようなお店とか・・学生、絶対未成年はたちよってはダメですよ。20代~40代の方々への広告です。

西郷山公園とか、美術館・桜の季節には、目黒川のサクラ並木とかも有名ですね。

東京都庭園美術館も出かけたりして・・明治神宮野球場も近い・・歩くのが面倒ならタクシーもあるし・・原宿駅で途中下車しても代々木公園で休んでも・・野球場か・・・・野球場は入場チケットが必要ですね。

いいところに本店ありますねえ・・原宿過ぎたら・・ジムで理想的な身体つくり・・ムリなく、カウンセラーもあり身体サポート悩み解決に期待して、友人と、気の合った同僚とでかけてみませんか?

格安なお値段でお気軽に・・立ち寄ってみてはいかがでしょうか?おすすめです。

※(注意・・コロナ対策で電車等々での人との、接触にはご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。)

・大宮(埼玉県)のかた🚃🚃🚃🚃🚃

大宮駅~新宿駅22番ホーム・各停車の場合・・時間によっては乗る電車が変わります。39分、おひとり様片道切符470円です。(例15:41分の場合です。)

埼京線です。JRです。新宿までです。快速と快速でない列車がありますね。ご存じでしょうが・・

始発は05:37分からのようです。06:10分、6時代、ありますね。快速2つありますね。時刻変更がない限り・・06:15分発とか、06:41分発ですね。※新木場方面は注意

7時頃になると、07:13分発、07:35分発、07:52分発・快速です。32分で新宿駅までかかりそうですね。※新木場方面注意

9時台にも快速6本ですね。途中各停車は9本、43分くらいから47分くらいです。10時台は快速3本になります。各停車は9本くらい※新木場方面行に注意

※11時台は各駅停車で10本くらいですね。べんりですね。あらっ!!快速って・・新木場行きのもありますね。

これは芝浦のほうに行ってしまいますね。注意です。中央区の方角です。これには乗らないでね。(しってると思いますが・・)

大宮(埼玉県)~新宿駅まで・・・4番ホーム・JR上野東京ライン伊東(上野経由)行き・・赤羽駅まで15分で新宿までは、14分分くらい、7番ホームJR埼京線新宿駅で・・・

大宮からの場合、赤羽駅まで・・自由席は0円・・グリーン席はおひとり様片道切符570円です。

赤羽駅から新宿駅まで、470円・IC運賃は464円くらいです。駅等々でご確認ください。席種変更でもお値段は変更があるそうです。(IC=アイシーカード)

※(注意・・コロナ対策で電車等々での人との、接触にはご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。)

茨城県の方々🚃🚃🚃

①・・水戸駅からの場合・7番線発でひたち18号(品川行)東京駅まで77分くらい2268円、片道切符、おひとり様です。東京駅9番着です。

東京駅では2番線発、乗り換え6分、待ち2分くらい新宿まで、JR中央線快速(武蔵野小金井行)12番線着、東京駅から新宿駅まで14分くらいかかります。

水戸から東京まで1550円という指定席もあるようですが当駅でおたしかめください。

乗り換え1回 距離131.4㎞です。所要時間 1時間39分・乗車時間 1時間31分です。

②茨城県 TX つくばエクスプレス 🚃🚃🚃🚃🚃

守谷駅・・つくばエクスプレス 区間快速 秋葉原行まで58分・・おひとり様片道切符1050円

新御徒町(おかちまち)駅下車・・駅内1分30メートル・・1番ホーム新御徒町駅乗車(🚃です)

大江戸線 各停 飯田橋経由都庁前行から新宿駅西口駅まで

新宿西口駅から徒歩・・240メートル 3分で新宿駅到着です。

新宿駅までいっっしゃるご時間がございましたら、・・・

・・もう少し足をのばして。恵比寿駅(えびす・えき)までいらしてください。

※(注意・・コロナ対策で電車等々での人との接触には,ご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。)

🌺\\女性の方々・お客様の負担が多くかからないように、お安く、やさしく、ていねいに、・・・//

🌺\\きついプランでなくて、お客様の希望になるべく添うよう、つづけられるよう協力してくれるスタッフがお待ちしています。//

・千葉県方面🚙  🚙  🚙  🚙  🚙

東京湾アクアライン国道409号経由 1時間47分 80.1㎞

千葉区間 圏央道 国道468号線と京葉道路経由 2時間17分 102.7㎞

千葉区間 圏央道 国道468号経由 2時間15分 107.4㎞

千葉駅発~新宿駅まで🚃🚃🚃

乗り換え1回・運賃800円。例16時台(ゆうがた4時)は、58分くらいかかります・ICで799円位 (IC=アイシーカード)

時間帯によっては、乗り換え1回ですが、同じで運賃おひとり様片道切符800円で、1時間1分とか9分とか少し時間がかかります。

千葉発・・🚃🚃🚃🚃🚃🚃🚃

JR総武線快速 逗子(ずし)行・・錦糸町(きんしちょう)まで5番ホーム約30分 34.4㎞ 自由席0円 グリーン席570円です。

錦糸町から新宿駅まで1番ホーム・JR中央総武線(ちゅうおうそうぶせん)各停 三鷹(みたか)行 24分 12.0㎞ 16番ホーム着です。

片道切符おひとり様 800円です 駅でもご確認おねがいします。

 IC運賃799円です。(アイシーカード)

※(注意・・コロナ対策で電車等々での人との接触には,ご注意してください。密閉・・密集・・密接感染症を避けるために3蜜は控えてください。)

ストレッチについて・・豆知識

🌺ストレッチ

全身の筋肉をしなやかに・やわらかくする・・ストレッチ対策

仕事の合間に、寝る前、家事の前後に、早朝に、起きた時間に人それぞれに過ごす時間はさまざまです。

若い10代のころの黄金時代・ゴールド・エイジ・・このころは、運動が好きな方は、目標をもてば、それなりの成果は得られる方もいらっしゃいました。

社会人ともなると時間・仕事にふりまわされるようになるかたもいらっしゃるのでは?

生活も夜型、夜勤勤務、夕方、夕勤から夜中まで、・・朝方、早朝から午後まで・・なんて方が・・いそがしくって、というかた・・

もちろん、時間が空いたなあ・・というかた、筋肉が絶えてきた・・弱弱しそう・若々しさを取り戻そう・・やせるのなら、格好よく、スマートにやせたい・・

また、太ってきたという方へおススメ!

筋肉が付きすぎて嫌だなあ・・でも筋肉を健康のためつけたいというかたがたへ・・朗報です。女性らしい美しいラインで、筋肉をつくよう導いてくれるます。

プランを希望にちかい状況までカウンセリングしてくれるそうです。(深夜は営業してません。)

正しいやり方があるそうです。

疲労回復はストレッチでは回復はありません。!疲労の回復効果、導いてくれるかもしれないということです。

身体の老廃物が少しでも残らないようにできる筋肉を発達させるんです。

でも、疲労の溜(た)まった状態では、怪我(けが)をしたり、筋肉を傷つけたりします。

専門家(ジム)のかたは、疲れにくい身体作りの方法をごぞんじです。聞いてみてはいかがでしょうか?

ストレッチのやりすぎは、その目的によってよくないばあいがあります。筋肉ののばし過ぎは最大出力も出せなくなることがあります。

担当の方や、専門家の支持どうりにストレッチしてください。

ストレッチでよく良い食事、健康をかんがえても、運動しないと脳内にタンパク質ができず、ぼーっとしたままで仕事がはかどらないことがあります。

適度なストレッチで、身体の血行がよくなり、集中力がよくなったという例もあります。

関節、筋肉の動きがなめらかになり、すぐ、対応、うごけるようになり、怪我をしにくい身体になっていたという嬉しいこともあります。

身体の血行がよくなれば、体温上昇してきます、いままでとは違う、動き、元気さをかんじるようになります。

代謝もよくなり、あらっ?!やせた・・・!!なんていつの間にかダイエット!

正しい姿勢にもなってゆきます。いつも、知らぬ間に、前かがみ状態が続き、鏡をみたら目の下にクマができてたりしますが、・・

身体のバランスもよくなって若々しい自分になってゆきます。

睡眠も良好!血行改善で体温が上がって、自然とストレスもへって、元気、明るい、前より、怪我もよけられるようになり、冷えの悩みもなくなり、肩のコリも少しづつ解消にむかってゆきます。

☆彡\\疑問・相談コーナー//☆彡

コメント”:キュっとした上を向いたヒップで、パンツスタイルも見た目が良いライン作り・・すらりとした細くしまったモモ・・憧れます。”
コメント”:そうですね。・・筋肉量を増やし基礎代謝を上げ・・ダイエット効果を上げることが必要です。

筋肉がつくと脂肪が付きにくい体に変身!!

基礎代謝は生命を維持するために消費するエネルギーのことです。

筋肉量が増えるとエネルギー消費量が増えます。

コメント”:モデルや芸能人でスタイル維持してる人は筋トレをしていて・・有酸素運動も、とり得たりしてますね。
コメント”:ジョギングやウオーキングすると良いですね。”
コメント”:いきなり有酸素運動はせず・・筋トレをしてから脂肪燃焼にしてから行うと良いですよ。”
コメント”:ああ、そうですね。・・筋トレで体の柔軟性を高めてからですね。”
コメント”:柔軟性が高まると・・関節の可動域が広くなるわ。”
コメント”:お腹ポッコリは困ります。”
コメント”:腹直筋は縦に2枚‥姿勢維持や内臓を支えてくれてる筋肉があり・・この、筋肉を鍛えるとぽっっこりお腹が改善されますよ。”
コメント”:それと、くびれもほしいなあ~・・”
コメント”:腹斜筋という左右の両方の脇腹についてるくびれを作る筋肉があります。もう一つ・・腹横筋という筋肉があり・・おなかのインナーマッスルで鍛えると良いですよ・・”
コメント”:そうですね・・お腹が引き締まりますね・・姿勢も良くなり美人度が増しますね・・。”
コメント”:二の腕のプニョプニョも、どうにかなりませんか??”
コメント”:二の腕の下側についている筋肉で、上腕三頭筋が二の腕全体を包み込むようについています・・この筋肉を鍛えると二の腕全体が引き締まります。”
コメント”:美尻は??”
コメント”:ヒップアップですね・・大殿筋という筋肉がありお尻の丸みを作ってくれる筋肉です。・・この、筋肉を鍛えると良いですよ・・セミパーソナルトレーニングジムでがんばりましょう。・・2~3人少数制でいい機会です。”

いかがでしたでしょうか?ご参考になれば幸いです。

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