感謝してます マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回紹介するのは、完全個室ストレスなくトレーニング、有資格者が教える低価格パーソナルジムです。
10代・20代・30代・40代・50代・60代の男性、女性で通いたいけど値段が高価格なのか心配な方へおススメです。
限界に挑戦価格！‥価格設定７０％前後です。
広々な店舗（てんぽ）です。
マシンは大手と同じなのに低価格です。
全店駅近くです。・・・5分圏内（けんない）！！
テレビ・・メディアでも注目のパーソナルジムです。
2か月・・29800円～です。
2か月で平均マイナス15キロ減！！(個人差がありますが・・）
運動初心者でも大丈夫です。
支払方法は・・クレジットカード・・銀行振込・・各種ポイント払いです。
仕事帰り・・お休みの日にお出かけ・・買い物の時にご予約後・・お立ち寄りください。
駅🚉近です！！
国際的トレーナー・・資格保有者がトレーニングに対応してくれます。
無料カウセリングです。
WEBでご予約してください。
パームス 圧倒的低価格パーソナルジムの説明と豆知識
もくじ・・・
・有酸素運動について ・・基礎代謝、新陳代謝アップ 血圧も下がる！！
・脂肪について ・・皮下脂肪・・内臓脂肪があります。
・パームス パーソナルジムの説明 ・・完全個室・・手ぶらでだいじょうぶです。
・パームス 圧倒的低価格パーソナルジム駅近5分です、手ぶらでだいじょうぶですの口コミ・感想・まとめ
・有酸素運動について ・・基礎代謝、新陳代謝アップ 血圧も下がる！！
酸素を使う運動で筋肉を収縮（しゅうしゅく）させたりします。
無酸素運動の方が息（いき）があがりやすいといわれてます。
有酸素運動は一定時間が過ぎると脂肪を燃焼します。
エネルギー源として消費します。
脂肪が減る・・筋肉がつく・・・
心肺機能もあがります・・・基礎代謝向上！！
新陳代謝アップ！！
血圧も下がり‥血圧が安定してきます。
筋肥大（きんひだい）目的と筋トレと有酸素（ゆうさんそ）運動は別の日に行ってください。
脚腰（あしこし）の負担が少ない踏（ふ）み台昇降もおススメです。
初心者におススメです。(^^♪
スクワットより負担が軽い太ももを交互に高く上げる運動も有酸素運動の一つです。
中腰でしゃがむのを止めるハーフスクワットもあります。
ゆっくり・・時間をかけて行うと良いですよ。
体を動かす習慣をつけてください。
・脂肪について ・・皮下脂肪・・内臓脂肪があります。
一般には脂質と呼ばれてます。
たんぱく質・・炭水化物・・脂質は三大栄養素です。
食品では脂肪酸と呼ばれてます。(液体と固体があります。）
▼皮下組織に蓄積する皮下脂肪（ひかしぼう）・・・
お腹まわり・・フトモモ・・お尻まわり一度つくとなかなか取れない脂肪ですね。🤔
▼小腸をつつみこむ二重の膜が内臓脂肪です。🤔
おなかの深い部分です。男性につきやすい脂肪です。
運動し‥脂肪を分解し・・燃焼・・消費しなければなりません。
▼運動から・・消費までの流れ・・・
①運動・・・エネルギーが必要となり・・・ノルアドレナリン・・アドレナリン脂質動員ホルモンが分泌されます。
②すると・・酵素リパーゼが活性化します。
③脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解します。
④血液中に放出します。
⑤全身の筋肉に脂肪酸が運ばれます。
⑥そしてエネルギーとして消費します。
▼無酸素運動は・・・
ウエイトリフティング・・・短距離（たんきょり）離走（りそう）など・・・（酸素は体内に取り込みません。）エネルギー源は糖質をつかいます。瞬発（しゅんぱつ）的に大きなエネルギーが必要です。
▼有酸素運動は・・・
ジョギング・・水泳・・ウオーキングなどです。エネルギー源は脂肪と糖質をつかいます。長く時間をかけて‥ゆっくり分解し代謝される脂肪がエネルギー源です。
皮下脂肪多めの女性には有酸素運動がおススメです。
詳細はこちら↓
・パームス パーソナルジムの説明 ・・完全個室・・手ぶらでだいじょうぶです。
マンツーマン・・手ぶらでだいじょうぶです。
16歳以上のお客様が対象となっております。
未成年の方は・・親の承諾（しょうだく）書が必要となります。ご確認してください。
ウェア・・タオル・・シュウーズのレンタル料は無料です。
ドリンクも無料です。
完全個室です。
誰にも会わずトレーニングできます。
お子様連れの方で・・お子様はトレーニングが済むまで・・一人でお待ちできる年齢の方で・・おねがいします。
WEB予約・・・
店舗を選択してください.お客様のお名前・・メールアドレス・・電話番号・・第一希望日・・第二希望日・・カウセリングを受けたい日や・・ご質問の記入欄もございます。
カード支払いは・・3回から24回までです。
食事は食べて痩（や）せる・・我慢（がまん）というより専門的に指導してくれます。
コース終了後食事・・トレーニングメニューでアドバイスがもらえます。
ヒップアップ専門コースもございます。✨
トレーニングは週2回です。
専属でメニューを作成してくれます。
痩（や）せられるかなあ？？とご心配な方に合った食事方法やトレーニングをサポートしてくれます。有資格者が担当してくれます。
海外のパーソナルジムを参考にしてるので価格が安い！！
他社は12万円台や・・20万円台ですが・・通常価格50000円のところ・・29800円からの価格です。👍
シャワールーム・更衣（こうい）室も完備（かんび）してます。
・パームス 圧倒的低価格パーソナルジム 駅近5分です、手ぶらでだいじょうぶです の口コミ・感想・まとめ
口コミ
パームス藤沢辻堂（つじどう）店・・神奈川藤沢市・・
▽8回コースの3回目・・ていねいな教え方です・・初心者でもわかりやすく教えてくれますという感想。
パームス湘南（しょうなん）平塚店・・神奈川県平塚市・・
▽2か月・・週2・・30分コースで2キロ痩（や）せてきてますという感想。5点評価。
▽予約しやすい・・質問してもイロイロ・・アドバイスしてくれるという感想。5点評価。
▽接客がていねい・・楽しく補助してくれる・・価格以上の結果に満足という感想。5点評価。
▽とってもやさしい・・自分に合ったメニューで指導してくれるという感想。5点評価。
▽普段3日坊主タイプでもモチベーションが保（たも）ててるという感想。5点評価。
▽週2回で7キロやせた・・夏に向かってボディメイク目指しますという感想。5点評価。
▽毎回プロテインドリンクを楽しみに通ってるという感想。5点評価。
▽知識豊富・・コスパも良いという感想。5点評価。
▽駅に近く‥仕事帰りに通ってる・・フレンドリーですという感想。5点評価。
▽結果がなかなか出なくても励（はげ）ましてくれますという感想。5点評価。
▽新しい‥キレイという感想。5点評価。
▽体が柔（やわ）らかくなった・・肩こりもなくなったという感想。5点評価。
▽まだ通い始めですが3キロやせたという感想。5点評価。
▽見た目がシュっとしてきた・・5キロやせた（2か月）という感想。5点評価。
パームス渋谷店・・東京都渋谷区渋谷・・・
▽店内はキレイ‥おしゃれ・・成果がでたら、いっしょに喜んでくれたという感想。5点評価。
▽リーズナブルな価格でマンツーマン・・おススメという感想。5点評価。
▽初めてのお客様・・オシャレなジム！！トレーニングぐを自分に合わせてくれるという感想。5点評価。
パームス新宿店・・東京都新宿区・・
▽とてもていねい・・ベストボディジャパンの大会上位入賞めざしてる・・トレーナーの質が良い・・オリジナリティーが素晴らしいという感想。5点評価。
▽気軽に立ち寄れる明るいカフェスタンドみたい・・的確なアドバイスをくれる・・楽しく‥気持ちよくトレーニングできるという感想。5点評価。
パームス心斎橋（しんさいばし）長堀橋店・・大阪府大阪市・・・
▽スタート時・・体脂肪率２３％・・4か月１５％・・体の変化ありという感想。5点評価。
▽食事制限ストレスなし・・継続してる・・親身（しんみ）に管理してくれてる・・99・9キロのお客様。5点評価。
▽受付がカフェみたいという感想。5点評価。
▽トレーニングは本格的・・2週間で3キロやせたという感想。5点評価。
▽固定出きないトレーナーさんなので逆にイロイロなトレーニングができる・・トレーナーさんのリクエストができると良いなという感想。4点評価。
▽受付で2回の予約できる・・個室のロッカーが欲しいという感想。5点評価。
▽トレーナーさんが全く違うことをいう・・やめる理由も聞かないという感想。1点評価。
▽注意点がそれぞれ違うという感想。3点評価。
▽13日に1度のジムだがまわりの人に痩（や）せた？と聞かれたという感想。4点評価。
▽体調など考慮（こうりょ）しながら無理なくレベルアップしたという感想。5点評価。
▽シャワーが一つ・・3点評価。
▽会社近く・・通いやすい・・トレーニング楽しいという感想。4点評価。
▽かっこいいトレーナーのおかげ・・続きそうという感想。4点評価。
▽筋力アップしたという感想。4点評価。
パームス京橋店・・大阪府大阪市都島区・・
▽食事管理がライフスタイルに合わせてある・・モチベーションも挙（あ）げられたという感想。5点評価。
▽とってもフレンドリーという感想。5点評価。
▽疑問なことはしっかり答えてくれるという感想。5点評価。
▽入る前からていねいな説明してくれた・・その日の調子に合ったトレーニングしてくれた・・・続けられそうという感想。６点評価。
▽美容と健康のために始めた・・励（はげ）まされながら継続中という感想。5点評価。
▽ストレッチについてていねいに教えてくれる・・かなり改善したという感想。5点評価。
▽見た目の引き締（し）まり感・・大満足・・スタッフは良い方ばかりという感想。5点評価。
▽ほとんど雨にも濡（ぬ）れず通える・・シューズ・・ウェア・・タオル貸（か）し出し・・用意するのは靴下（くつした）ぐらいという感想。5点評価。
▽筋肉がついてきた・・継続（けいぞく）しますという感想。5点評価。
▽アクセスのいい場所・・都合のいい日が取れる・・筋トレ初心者にも続けやすいという感想。5点評価。
▽アットホームな雰囲気（ふんいき）・・手ぶらで行けるという感想。5点評価。
▽体力がついた・・トレーナーさん気さくという感想。5点評価。
パームス梅田店・・大阪府大阪市北区・・
▽脂肪（しぼう）落としたいなどわがまま言い放題という感想。6点評価。
▽食事を細かく教えてくれた・・スタッフはやさしい‥ていねいという感想。5点評価。
▽無理なく楽しく食事ができてるという感想。5点評価。
▽清潔（せいけつ）感ある店内・・ドリンクのバリエーションが多い‥緊張せず思い切りトレーニングできるという感想。5点評価。
▽健康的に痩（や）せてるという感想。5点評価。
▽確実に引き締（し）まってるという感想。5点評価。
▽カフェみたい‥おシャレ・・優しく丁寧（ていねい）・・ストレスがない ・・友人のおススメで始めたという感想。5点評価。
▽はげましてくれる・・楽しく通えそうという感想。5点評価。
▽トレーナーのレベル高いという感想。5点評価。
▽順調に体重が減ってる・・アドバイスくれるという感想。5点評価。
▽短期間でも効果ありという感想。5点評価。
▽運動嫌いな私でも通えるという感想。5点評価。
まとめ
・親切ていねいな説明をしてくれて・・キレイなカフェのような店内・・励（はげ）ましてくれたりつづけやすい・・効果があったという良い口コミが多いですね。
・予約しやすい ・・ アットホームな雰囲気 ・・ 筋力アップした ・・ 初心者でもわかりやすく教え てくれる・・ 確実に引き締まってる ・・ 短期間でも効果あり ・・３日坊主のお客様も続いた！！という良い口コミの他・・
・シャワーが一つしかなく使えなかった・・トレーナーさん達の言うことがみんな違うという感想もありました・・
いかがでしたでしょうか ご参考になれば幸いです。
あなたに良きことが雪崩のごとく起きますように
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