感謝してます マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回紹介するのは、メディアで活躍中！女性にやさしいパーソナルトレーニングの第一人者おぜきとしあきさんです。
テレビ・雑誌でも活躍！日本中の女性をボディマイク！従来のShapesシェイプスを進化させさらに女性らしく美しく！！
！！トップモデルのキレイに痩せやすい理論をもとに・・・
無理なつらいトレーニングなし・・食事制限もなし・・
男性に比べていやせにくい・・効果的にトレーニングができて・・やせやすい体にする！！
プロティン・・サプリメント・・遺伝子検査キッドなどの販売勧誘もなし。
ボディメイクには・・・パーソナルトレーニングの質に自信があります。
トレーニング以外の追加料金は一切ありません。
週２回30分だけ！！
70日後におどろくほどやせます。
確実にやせたい・・女性らしくやせたい・・モデルのような美しいプロポーションになりたい・・年齢に関係なく美しいプロモーションになりたい・・
今の通うジムやダイエットの結果に満足できない・・痩（や）せているけどスタイルや脂性が満足できない・・ひとり・・からまわりしてダイエットできない・・
やせずらい・・そんな一人がんばり過ぎても痩（や）せられない方がたへ・・内容がしっかりしています。カウセリングからの成功率は高いです。
シェイプガールにお任（まか）せください。
もくじ・・・
・姿勢について
・ダイエットについて
・栄養・リバウンドについて
・東京渋谷本店周辺について
・ シェイプスガール大阪梅田店 について
・おぜきとしあき監修女性専用ボディメイクジム・ShapesGirlの口コミ・感想・まとめ
姿勢について
良い姿勢の誤解・・・背筋がまっすぐというのが良い姿勢といわれていますが・・・伸ばそうとして・・・・背骨が剃（そ）りすぎると無駄な力がはいってしまう・・・
無理をしていることになります。・・体の負担となってます。
非効率な姿勢です。体のバランスが崩れていることに気が付いてません。心にも体にもトラブルをかえって与えてることになってるようです。
猫背・・円背姿勢になります。たいせつなのは重心が安定していることですね。
筋肉が硬（かた）くこわばっているのも猫背になる原因です。
おなかポッコリの方の姿勢は胸の位置より腰の方が前に出ています。
良い姿勢に見える姿勢も骨盤が前の方に傾（かたむ）いてます。コシがそってしまってます。この時、長時間ハイヒールを履（は）いていると腰痛の原因になります。
良く腹筋すると良いと言いますがそれだけでも姿勢は良くありません。・・・・
耳のライと腰のラインがまっすぐ線を引いた感じの時が良い姿勢です。
本当に知らない人から見るとちょっと・・反ってる方が良い姿勢と見間違えます。
ダイエットについて
体の重さやだるさ・・つかれやすい・・こういうのを未病といいます。
寝不足・・運動不足・・栄養のかたより・・鉄分不足・・貧血気味・・忙しい生活・・ストレス・・野菜不足・・
もともとは2食の生活から現代は3食になってから病気はふえてるといいます。いつも何か口にしてる・・胃腸がが休めず暇がない・・
3食な上に間にも何か食べ続けている・・ストレスが原因でしょうか？？5食なんてかたも・・ストレス・・怖いです。
忙しくて帰宅したらすぐ寝てしまう・・腹十分目に食べたばかり・・
明日の仕事のために量をふやしてたり、食べる量を増やして頑張るなんて勘違いの方もいらっしゃいます・・専門家は注意をうながしています。
それは間違いです。寝る前はなるべく少量の食事ですませる・・これです。
朝までぐっすり眠る・・この時・・胃腸は明日のためにキレイに体の中をすみずみ掃除してくれてます。
目覚めも良くなり・・お通じもよくなり・・朝食がおいしい！！午前中仕事がはかどる・・夕食は早めに済ます・・
これで・・あとは筋肉！！・・未病から抜け出る・・これでがんばりましょう。
栄養・リバウンドについて
生活習慣の乱れ・・女性ホルモンの減少・・エストロゲンの低下・・これも、ストレスの原因！・・外的刺激・・お産・・授乳・・加齢・・で、更年期障害も・・
生理前の揺らぎ・・不安ストレス・・頭が痛い・・偏頭痛・・栄養のかたより・・貧血気味な食生活・・
よるの就寝時間が遅い・・スマフォをみている・・GAMEをしていて青いライトの浴びすぎ・・・これではすぐ眠れません。
このような様々な原因が重なる生活をつづけていると・・ストレスは取りのぞけず・・つい甘いものに手がのびます。
だるい・・つかれやすい・・貧血で肌が髪がボロボロ・・生理のゆらぎもよくならず・・心身的につかれてるとダラダラ生活に・・運動不足になります。
かたよらない栄養・・筋肉つくり・・鉄分・・血流を良くする・・歩く・・毎日歩く！！足は冷やさない！！
東京渋谷本店周辺について
渋谷と言ったら・・道玄坂・・渋谷駅前ハチ公・・渋谷区の南西の丘陵地で渋谷エリアの一部ですね。
明治半ばから南平台という地名がつきました。文化人では市川崑記念室がⅠ984年まであったといいます。
至近の道玄坂上バス停歯東急バスの多数路線が発着してます。
徒歩圏内に渋谷駅・・代官山駅・・神泉駅・・池尻大橋駅があります。
シェイプスガール大阪梅田店 について
東海道新幹線など交通の便は良いところですね。
BACCA梅田店をはじめ・・数店のレストランでにぎわう地域・店舗ですね。
お仕事・・観光・・その他のお立ち寄りの際は・・新東名高速道路経由・・・6時間28分以上かかります。茨城県牛久駅から5時間15分平日
東海道・・山陽新幹線・・山陽本線などがありますね。
・おぜきとしあき監修女性専用ボディメイクジム・ShapesGirlの口コミ・感想・まとめ
トップモデルのお客様は体系シルエット崩（くず）れを骨盤の関節角度を改善・・体重が70キロから・・49キロへという良い感想。
別のトップモデルのお客様は極度の骨盤後傾を改善・・体重50キロから45キロへ・・理想の体型が完成という良い感想。
モデルダイエットコースは300,000税別・・20回パーソナルトレーニングだそうです。
フジテレビ系列で一般の家族でダイエットという放送もされてます。
まとめ
海外ではハワイにも・・ジムがありますね。TVでも一般家族を出演させて放送とか・・モデルさんが利用してたりと・・知られてるジムですね。
京都や大阪府・・神戸・・九州の熊本県や沖縄県・・宮古島・・千葉県・・アメリカ・シドニー店とジムがあります。
骨盤のゆがみまで直してくれるんですね。ダイエットに関係があるとは・・ここで知りました。
ぜひ・いらしてください。うつくしくキレイになりましょう。
いかがでしたでしょう ご参考になれば幸いです。
今日も良い1日でありますように。 ありがとうございます。
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