ストレッチピラティス〖WECLE30min studio（ウィークル）〗の説明　豆知識！

(写真はイイメージです。・・）

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、24時間使い放題　マシンピラティス専門店〖WECLE30min studio（ウィークル）〗です。・・

マシンピラティス初心者でも効果を実感！

Dr・Strech監修

オリジナルストレッチマシン導入・・

仕事の合間に！‥買い物ついでに等々・・すき間時間1回30分・・使い放題・・

着替えや、メイク直しも不要・・

セミパーソル・・お客様1人ひとりに合わせ、エクスサイズをご提案いたします・・

20代‥30代・・40代・・50歳代までの女性に・・

男性も♪

ご夫婦や、親子でも通える♪

24時間営業・・予約不要・・通い放題・・

ストレッチピラティス専門店です♪

🧾膀胱や、直腸‥子宮という臓器を支える、骨盤底筋の強化にも♬

＊体幹を強化します！！

＊筋力や柔軟性の向上に・・

＊姿勢の改善にも期待できます♬

＊基礎代謝の向上にも期待できます♬♬

詳細はこちら↓

✨いつでも‼手ぶらでも！1回30分ピラティス〖WECLE30min studio〗の口コミ

口コミお待ちしています。。・・

❓❓マシンピラティスエクササイズは・・豆知識！

＊ペルビックリフト(仰向けに寝て腰の上げ下げします）や、

＊ヘリコプター(骨盤の安定性や下半身強化、柔軟性の向上に）・・

＊クラム(お尻をきたえ美脚に、ひざの障害予防に）・・

＊ロシアンバックスプリット(枕のところに脚を片足置き、片方の足はベットの上に置き伸ばしたり、引いたりします）などがあります・・

体の引き締めや、姿勢改善に期待できます。・・

❓❓マシンピラティスは・・ 基礎豆知識！

🧾2メートルぐらいの大きさで‼”手やフットバーという脚を置くところがあります・・

何段階か高さが調節できるようになってます・・・

これを「フロントサイド」と言います・・

ベットの部分は、「キャリッジ」です・・

🧗‍♀️ベットにバネがあり(5色）で、黄色が一番軽い・・次に軽いのは青色のバネ・・次は赤のバネです・・・

緑が一番重いバネです・・

肩がのるところは、「ショルダーレスト」と言い、枕は、「ヘッドレスト」といいます・・

枕の位置を高く調整することができ、両側にロープがあります。・・

ロープには手や足を引っかける輪がついてる、「ループ」です・・

小さい方が「ショートループ」・・

大きい方が「ロングループ」です・・

ロープを引っ張ると、「キャリッジ」が動きます・・

フロントの反対側に滑車がついてます・・「バックサイド」といいます・・

🎠高齢の方にも、筋肉のある若い方にもオススメ・・豆知識！

仰向（あおむ）けの状態で・・スクワットや、踵（かかと）の上げ下げに・・足をフロントバーに乗せできます・・

慣れてきたら片足でもできます・・

立ったままではバランスが崩れやすいですが、あおむけで出来るので安全に安定した状態で出来ます・・・

怪我明けにもできます・・

バネがあるので、関節の負担もなく・・無理なく自分の筋力で痛みもなく出来ます・・・

🧾1回30分;サーキット型ピラティス導入しています・・

気軽にサポートも受けられます・・

ドクターストレッチ監修オリジナルストレッチマシン完備

24時間使い放題　マシンピラティス専門店です・・

いつでも‼”・・手ぶらでも・・初心者でも・・手軽に通えます・・

(写真はイイメージです。・・）

✨まとめ

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