今なら無料体験！パーソナルジム米国資格保持者が指導〖ASPIアスピ〗の説明・豆知識と口コミ

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、全スタッフが米国の高難度資格保持のみ在籍！、様々なダイエット法で失敗続きのあなたへおススメ！

🧾医学的エビデンスのある情報をもとに‥食事療法と運動処方で確実な成果をお約束！！・・

パーソナルトレーニングなら、〖ＡＳＰＩ アスピ〗

\\_株式会社ASPIREST_//

🎠こんな悩みありませんか??・・

＊姿勢を改善したいという方へ・・

＊1人でダイエットに挫折（ざせつ）したという方へ・・

＊正しいトレーニング方法がわからないという方へ・・

＊経済的に心配という方へ・・

＊体験したことがないが興味があるという方へ(ダイエットしたいが・・）・・

＊在宅で太ってしまったという方へ・・

＊この頃、代謝が鈍(にぶ）ったという方へ

＊産後の体型対策にという方へ・・

＊健康維持のために、という方へ・・

＊出来るなら短期で痩（や）せたいな～と悩んでる方へ・・・

＊柔軟性を高めたいという方へオススメ・・です。

🔖シェイプアップに・・気になる、二の腕やウエスト・・ヒップなど

🔖ダイエットに・・やせやすく太りづらい身体つくりに・・

🔖姿勢改善メニュー・・猫背や反り腰・・XO脚など・・

🔖ストレッチメニュー・・座り姿勢、日常的な動作のくせなどの柔軟性の低下対策に

パーソナルトレーニングなら、〖ＡＳＰＩ アスピ〗

”長期的な運動習慣をつけて・・健康な毎日を過ごしましょう！”

腰痛や肩こりの改善にも♬♬

⁑体型維持やアフターフォローに‥
健康増進に・・
リバウンド・・
さらなる引き締めに

”目的に合わせたトレーニング方法をご用意いたしました！！”

🧾高品質トレーニング！！・・

＊続けやすい・・

＊低価格・・

＊高い効果に期待できる！・・

＊自分に合ったトレーニングができる！・・

⁂月額制プラン・・1回3,500円(税込み）～

トレーニング時間は、30分から90分まで選べます♬♬

⁂マンスリー・・プラン

予約はスマートフォンやPCからいつでも　予約がお取りできます！！・・

📜安心キャンセルポリシー・・・

急なお仕事や体調不良でも・・・1度目の直前キャンセルは、未消化・・

2回目以降連続した直前キャンセルは、チケット消化扱いとなります・・

予約サイトでは、予約12時間を過ぎたキャンセルは直前キャンセルとなります・・

予約サイトで簡単に操作できます・・

詳細はこちら↓

✨米国の高難度資格保持のみ在籍！〖ASPIアスピ〗の口コミ

初日はきつかった

普段の仕事が内勤でほとんど運動することがない生活を送っていましたが、最近体重が増えてこれではいけないとネットでAspirestん事を知りました。さっそく店舗へ行って体験でトレーニングをしてみました。

体がきつくて本当にこれでやっていけるのかどうか心配になりましたが、トレーナーの方が本当に親切に指導してくれました。

トレーニングのメニューを決めて週に2～3回ジムに通いましたが、すぐになれて運動が楽しくなりました。これからも続けていきたいと思います。

料金評価3つ・・設備評価☆4つ・・スタッフ評価☆5つ・・衛生面評価☆４つ

（みん評から引用）

なめてました

ダイエットのためにジムを転々とするもどこに通っても全く痩せることが出来なくてどこかに良いジムがないかと探していたところ、口コミでこちらのジムを見つけました。

短期集中コースで正直効果が出ず、やっぱり有名なところじゃないからダメなのかなんて思いだしましたが、そこで教えていただいた食事をなるべく守り、もう少し通い続けてみようかと思って続けたところ、半年でビックリするほどの効果がでました。

私の通ってるところはトレーナーさんがみんな親切な方ばかりです。

トレーナーさんのレベルも高いのにこの値段っていうのも本当にありがたいです。

これからも通い続けます！

評価☆5つ・・設備評価☆4つ・・スタッフ評価☆4つ・・・衛生面評価☆3つ・・

（みん評から引用）

🎠腰痛について・豆知識！・

運動不足による腰回りの筋肉の衰えが考えられます・・

柔軟性も低下しています・・

背骨をまっすぐに支える力が衰えています・・

背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまします・・

負担が増えていくうちに痛みが生じます・・

筋肉が凝（こ）り固まった状態が続きます・・

🎠すると‥血流までも悪くなります・・

痛みを出す発痛物質が放出され・・さらなる痛みにつながります・・

📜WHO世界保健機関では・・

全身に361穴のツボがあるとされてます・・

身体の各機関や臓器へとつながっています・・

関連するツボを押すと痛かったり‥硬（かた）くなったりします・・

ツボの中には‥筋肉が凝（こ）ったときに生じる、トリガーポイントの発痛点の位置と一致するものです。・・

📚古代中国を起源とします・・

📃手の甲にあるツボです・・豆知識！”血流を良くしましょう！！”

🔖腰腿点と書いて・・「ようたいてん」と読みます・・

親指の腹を使い5～10回強めに押します・・人差し指と中指の骨が接合する、手前のくぼみを[第一腰腿点]と言います・・

中指と薬指の骨が接合する手前にある、くぼみを[第二腰腿点]と言います

🔖委中と書いて・・「いちゅう」とというツボもあります

膝の裏の中央あたりにあるツボです・・

膝を両手でつかんで‥両手の中指を使い・・5～10回ほど押すと良いでしょう・・

🔖太衝と書いて・・「たいしょう」とと読みます

足の親指と、人差し指の間の・・骨が接合している部分にあるツボです・・

親指の腹を使って強めに5～10回刺激します・・

🎠腰痛改善には・・

筋力トレーニングや、ストレッチが必要となります・・

反（そ）り腰と、骨盤のゆがみ原因は、デスクワーク中心の姿勢で長くいると‥腸腰筋（ちょうようきん）が縮（ちじ）こまってしまいます・・

🎠股関節に・・・

インナーマッスルで、‥大腰筋・・腸骨筋・・小腰筋が存在しています・・

腰を曲げるときに使う腸腰筋が･･反（そ）り腰や骨盤のゆがみの原因となります。・・

🎠腰の奥の筋肉は・・

腰椎を支えてる長方形の筋肉があります・・

姿勢を安定させるのに需要な役割を果たしている筋肉です・・

左右対称についていて・・バランスが崩れると‥肩法の腰だけが痛みだしたり・・腰をひねった時に痛みが生じたりします！！・・

腰方形筋・・「ようほうけいきん」、と言います・・

🎠背筋は・・

頭蓋骨から骨盤まで背骨に沿ってついている長い筋肉のことで‥背筋と呼ばれています・・

棘筋(ちょくきん)・・最長筋・・腸肋筋（ちょうろっきん）の3つの筋肉が長い筋肉です・・

背骨をまっすぐに保つ働きがあります・・

正しい姿勢が必要ですが・・

脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）が弱くなってくると・・S字カーブが伏角なって・・腰に負担をかけます・・

低下している、筋力を鍛えるトレーニングが必要となります・・

腹筋と背筋どちらもバランスよく鍛（きた）えることが必要です。・・

負荷（ふか）をかける筋肉に意識を集中することで効果が高まります・・

無理をせず・・トレーナーに相談しながら始めましょう・・

”長期的な運動習慣をつけて・・健康な毎日を過ごしましょう！”

月額制プラン・・トレーニング時間は、30分から90分まで選べます♬♬

⁂マンスリー・・プランもございます・・

✨まとめ

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